要捉闪光雷公在掌机小精灵游戏中，你需要遵循以下步骤：1.在游戏中探索各地区，获取足够的训练经验和强力的精灵队伍，以便应对闪光雷公的挑战。2.游览传说中闪光雷公出现的地点，这些地点通常在游戏剧情中有所提及。3.在这些地点中，你需要遇到并击败一定数量的非闪光雷公野生精灵。这将增加你遇到闪光雷公的机会。4.一旦你的队伍足够强大，你将有机会在受过训练的特殊地点或剧情关卡中遇到闪光雷公。这通常是一个让你与闪光雷公对战的特殊事件。5.与其它精灵一样，你需要使用你的精灵队伍与闪光雷公进行战斗。通过使用你的技能和策略，削弱它的生命值，并尽量不让它逃跑。6.一旦你成功削弱了闪光雷公的生命值，你便可以使用精灵球尝试抓捕它。使用不同类型的精灵球可能会有不同的成功率，所以你可以尝试使用各种精灵球来增加捕获的成功率。7.不断重复以上步骤，直到你成功捕捉到闪光雷公为止。
在掌机小精灵游戏中，值得培养的神兽有很多，但其中比较出色的包括：皮卡丘、喷火龙、水箭龟、超梦等。
皮卡丘是经典的代表，拥有高速和灵活的特点，能够帮助玩家在战斗中迅速占据优势；喷火龙则是拥有强大攻击力和防御力的神兽，无论是单挑还是团队作战都能成为重要的力量；水箭龟则是拥有坚韧的体魄和出色的防御能力，可以帮助玩家承受敌方的攻击，并反击敌人。
而超梦则是拥有强大的攻击力和特殊能力的神兽，也是一款非常优秀的选择。无论选择哪个神兽进行培养，都需要根据自己的游戏风格和需求来做出选择。
如果掌机小精灵抓住对方的精灵并且对方挣扎，首先要确保对方的安全，不要过度施加压力或者伤害对方的精灵。可以试着用温和的方式让对方的精灵安静下来，例如说话或者用手轻轻摸摸它们来安抚。同时，也要及时释放对方的精灵，不要过度强求或者虐待。在与对方交流时，尊重对方的意愿和感受，并且尝试用和平的方式解决问题，这样才能建立更加健康和有益的交流关系。